La Triade Fonctionnelle

La Triade Fonctionnelle · 30. janvier 2018
Les équerres sont un excellent petit truck à ajouter dans une routine d'entraînement pour des "articulations blindées". Non seulement, mettre l'accent sur la position supérieure des soulevés de jambes maximise la contraction des muscles profonds, mais simultanément cela étire également la colonne vertébrale et développe la "force souple" dans le bas du dos.
La Triade Fonctionnelle · 27. janvier 2018
La colonne vertébrale représente l'axe profond de la structure corporelle. C'est analogue au cardan dans une voiture, ou les poutres porteuses principales d'un bâtiment. Si cet axe est en décalage, même légèrement, le reste du corps est automatiquement hors symétrie. Cela inclut les hanches, les épaules et les membres et mêmes les doigts et orteils. Ce n'est pas juste une question de "santé et de "bien être" genre flower-power.

La Triade Fonctionnelle · 27. janvier 2018
La ceinture scapulaire est un autre excellent exemple de muscles de l'alignement "profonds" que la plupart des entraîneurs de gym ignorent.